Гречневая каша в помощь при снижении веса

Многие диеты указывают на неприемлемость углеводов в нашем рационе, но на самом деле здесь вопрос индивидуальный. В последнее время появилось много диет, основанных на кашах. Такая диета не только позволит сбросить лишний вес, но и насытит организм клетчаткой, такой полезной для очищения от шлаков, но и витаминами.

Гречневая диета на самом деле очень полезна. Похудеть от такой диеты можно на 10 кг за неделю. Конечно стремительные результаты не всегда бывают полезными, но вот по 1-2 кг в месяц очень даже возможно.

Суть этой диеты в том, что вы можете есть гречку сколько захочется. Самое главное правильно её приготовить.

В данном случае варить гречневую крупу запрещается. Возьмите одну часть крупы и две части кипятка. Водой залейте крупу и настаивайте 12 часов. Итак, основное блюдо готово к применению. Ни в коем случае не добавляйте соль, специи, сахар и прочие приправы, масло в том числе. Не думайте, что сразу сможете много съесть, на самом деле вкус будет непривычный.

Рекомендуется кашу запивать большим количеством жидкости, иначе может произойти вздутие. По самой диете рекомендуют выпивать литр однопроцентного кефира, либо просто запивать водой. Вы, конечно, можете не отказывать себе в чае или кофе, но только в очень слабом варианте и без сахара. Если недостаток сладкого будет сильно влиять на ваше состояние, то можно разбавить в стакане воды чайную ложку мёда, он отлично будет питать ваши мозги, и настроение поднимется.

Фрукты тоже можно употреблять, но не все и в минимальных количествах. Откажитесь от бананов и винограда, а вот одно яблоко съесть вполне можете.

После того как проснулись, не торопитесь впихивать в себя одну ложку за другой гречи. Подождите четыре часа. Сделайте зарядку, начните выполнение рабочих обязанностей, пейте воды, но не ешьте. После четырех часов начинайте приём пищи. Ешьте столько, сколько вам хочется. Последний приём пищи планируйте на 18 часов вечера и не позже. Впрочем, такое правило применимо практически к любой диете. Пройдя недельный курс, сделайте паузу в один месяц, а затем можно повторить процедуру.

Гречневая диета позволяет насытить организм витаминами и минералами. На самом деле в гречке не так уж много углеводов, это скорее белковая пища. Поскольку энергии поступать в организм будет мало, тогда он начнёт сжигать запасы жира, таким образом вы худеете. Так же сработает отказ от сладкого и соли. Последняя склонна задерживать жидкость в организме, что так же приводит к избытку веса.

Если вы страдаете гипертонией или диабетом, то от такой диеты лучше отказаться.

Используемые теги: диеты,худеем правильно